L’Art de Vivre # 7. Water.

Любите ли вы воду, как её люблю я? Сколько литров воды вы выпиваете? Нет, поставлю вопрос по-другому. Вы вообще воду пьете? Я никогда не употребляла алкоголь и уже давно не покупаю газированные напитки и пакетированные соки. Но я абсолютно не представляю свой день без воды. Специально для вас я собрала несколько правил, которые необходимо запомнить раз и навсегда, чтобы быть в форме и чувствовать себя потрясающе:

  • В день нужно выпивать 1,5-2 литра чистой воды (без учета соков, кофе, чая…).
  • Возьмите себе за правило сразу после пробуждения выпивать небольшими глотками стакан тёплой воды с лимонным соком и мёдом. Согласно аюрведе, такой напиток прекрасно успокаивает и очищает от токсинов. Помните, что мёд следует добавлять именно в тёплую воду. В кипятке он теряет свои целебные свойства и превращается в яд.
  • Не меньше чем за 15-20 минут до еды — стакан воды. Таким образом вы съедите меньше и уже не спутаете голод с жаждой.
  • Избавьтесь от дурной привычки пить во время приема пищи. Ни к чему хорошему это не приводит. Вы только растягиваете желудок, затрудняете пищеварение, и поправляетесь.
  • Пить сразу после еды не рекомендуется. Подождите минимум час.
  • Купите себе эко-бутылку и носите ее всегда с собой. Это гораздо полезнее как для вашего здоровья, так и для окружающей среды. Вы же наверняка слышали, из чего изготовлено большинство пластиковых бутылок.
  • Полюбите воду, ведь это настоящий эликсир молодости, здоровья и красоты! Всё просто! Ваше здоровье в ваших руках!

20121206-232648.jpg

Начнём менять свою жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС, сразу же после прочтения этой записи. Жду с нетерпением комментариев!

Реклама

7 комментариев (+add yours?)

  1. Elena Plotnikova
    Дек 07, 2012 @ 09:56:11

    Спасибо, очень своевременно:) приятно начинать день с таких статей.

    Нравится

    Ответить

  2. Trackback: The Infinity Women’s Day. | dress-AD-dress
  3. Анюта Серикова
    Мар 09, 2014 @ 19:15:46

    Прочитала, понравилось :). По природе я активна, но в последнее время (год) набираю вес и тяжелее поднимаюсь на действия. Буду рада присоединиться. Как узнать о следующих шагах?

    Нравится 1 человек

    Ответить

    • alisamakarenko
      Мар 09, 2014 @ 19:26:29

      Очень рада, что понравилось! Справа можно оформить подписку на блог, достаточно вести email, и Вы не пропустите ни один урок!Также можно следить в социальных сетях. Все ссылки находятся опять-таки справа под меню L’Art de Vivre.
      Спасибо Вам за комментарий! Надеюсь увижу Вас еще. Удачи в трансформации! 🙂

      Нравится

      Ответить

  4. Anastasia Uliss
    Мар 10, 2014 @ 13:42:47

    по поводу воды. я ее очень люблю, в том числе чаи и кофе. Но у меня сидячая работа у компа, и помню, я пробовала выпивать 1.5 литра воды, помимо чая и кофе, и все те дни ходила, как жаба, надутой. т.е. такое впечатление, что жидкость только накапливалась и не выводилась. Есть какие то советы по этому поводу?

    Нравится 1 человек

    Ответить

    • alisamakarenko
      Мар 10, 2014 @ 18:20:38

      Настя, спасибо огромное за вопрос. Смотри, причины задержки воды могут быть разными. Это может быть связано с проблемами почек, в этом случае, конечно, нужно обратиться к врачу. Также не стоит забывать, что девушки «разбухают» перед менструацией. Ну и стресс очевидно тоже влияет.

      Способы предотвращения: сокращение потребления соли, избегание полуфабрикатов, уменьшение употребления сладкого и мучного, движение и увеличение количества воды. Поразительно, но когда организм недополучает воду, он всячески пытается ее сохранить.
      В общем, важен комплексный подход. И мы будем потихоньку его осваивать.

      Нравится

      Ответить

А что ты думаешь по этому поводу?

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: