L’Art de Vivre # 9. Карьерная лестница.

Сегодня я предлагаю вам отказаться от лифта и эскалатора. Простая ходьба по лестнице может быть куда эффективнее изматывающих тренировок на дорогостоящих тренажерах. Секрет — в регулярности и постоянстве. Абсолютно без всяких денежных затрат вы сможете распрощаться с лишним весом, повысить тонус мышц и укрепить сердечно-сосудистую систему. Пусть каждая ступенька приблизит вас к заветной цели. Дорогу осилит идущий. Вы справитесь.
20140425-132503.jpg

Начнём менять свою жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС, сразу же после прочтения этой записи. Жду с нетерпением комментариев!

Реклама

L’Art de Vivre # 8. Культурная программа.

Совсем недавно в инстаграме я рассказывала, где же мне удалось побывать за последнее время, и что увидеть. Переехав в Варшаву, решила наполнять свою жизнь событиями и впечатлениями.

В ожидании Международной ночи музеев хочу предложить вам внедрить новую традицию. Раз в неделю посещать выставки, ходить на спектакли и концерты, записываться на лекции и встречи с интересными людьми. Уверена, в вашем городе обязательно проводятся подобные культурные мероприятия, многие из  них — бесплатно. Ищем в интернете или местной газете информацию о предстоящих событиях, знакомимся с афишами, выкраиваем время в графике и открываем новый мир эстетики.

Театр, балет, опера, выставка или концерт. Найти то, что доставит вам удовольствие, даст пищу для размышлений, подарит вулкан эмоций. Ведь истинное искусство расширяет кругозор и делает нас лучше. Плюс ко всему это возможность себя показать и на других посмотреть, приобщиться к высшему классу, почувствовать себя настоящим ценителем прекрасного. Не бойтесь не понять задумку творца. Позвольте ассоциациям возникнуть. И помните, вы привносите свое виденье в каждое произведение, становясь соавтором.

Через неделю договариваемся в комментариях рассказать о своих успехах. Мне будет очень интересно.

Гид Buro 24/7: Ночь музеев в Киеве. Гид по «Ночи в музее»: 6 лучших проектов в Москве.

20140517-141654.jpg

Начнём менять свою жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС, сразу же после прочтения этой записи. Жду с нетерпением комментариев!

The Infinity Women’s Day.

Мои дорогие читатели, с радостью сообщаю приятнейшее известие. Сегодня, в день 8 марта, в один из 365 женских дней, полюбившаяся вам рубрика L’Art de Vivre возвращается.

Изначально этот проект был придуман для того, чтобы вернуть вкус к жизни, получая удовольствие от каждого прожитого дня.  Мне хотелось создать серию вдохновляющих записей, которые помогли бы стать лучше в первую очередь для себя самих. Существуют миллионы публикаций на тему личностного развития. И вам не раз попадались на глаза подборки советов на различные темы: как похудеть/организовать свое время/достигнуть целей/выучить иностранный язык/стать успешным и т.д. Правда в том, что вы всё это давно знаете, но почему-то никогда не применяете в жизни. К примеру, одной из насущных проблем девушек всегда является их внешний вид. Вы пересмотрели самые эффективные тренировки на YouTube, читали о секретах знаменитостей, наизусть знаете этапы диеты Дюкана, помните килокалории любимых продуктов, но это всё так и остается теорией. Многие из нас мечтают сбросить набранные килограммы за минувший сезон. Набрать вес зимой, скажу я вам, это абсолютно нормально. Таким же естественным является желание постройнеть весной и встретить лето во всеоружии. Так устроен человеческий организм, так устроена наша психика. Поэтому сразу избавляемся от чувства вины, и от слов переходим непосредственно к действию.

Во-первых, вспоминаем прошлые уроки. Они были написаны с душой, и мне кажется, всегда будут актуальны. Во-вторых, некоторые специалисты утверждают, что для формирования новых привычек нужно 28 дней. Я предлагаю иную систему. Вы получаете первое задание и честно стараетесь следовать указаниям, через какое-то время знакомитесь со вторым уроком, и уже у вас две привычки, над которыми нужно поработать. С каждой неделей ваш образ жизни будет безболезненно видоизменяться. Всё что нужно — придерживаться рекомендациям и закреплять результат.

Начнем с основ. Вспоминаем урок #7. Да-да, повторение — мать учения. Это просто и действительно важно для организма. Обращаем внимание на все пункты. Если эта привычка уже у вас сформирована, то продолжайте в том же духе, вы на правильном пути!

20140308-014352.jpg

Присоединяемся к возобновленному проекту L’Art de Vivre. Делимся этой записью у себя на странице. Начнём менять свою жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС, сразу же после прочтения этой записи. Жду с нетерпением комментариев!

L’Art de Vivre # 7. Water.

Любите ли вы воду, как её люблю я? Сколько литров воды вы выпиваете? Нет, поставлю вопрос по-другому. Вы вообще воду пьете? Я никогда не употребляла алкоголь и уже давно не покупаю газированные напитки и пакетированные соки. Но я абсолютно не представляю свой день без воды. Специально для вас я собрала несколько правил, которые необходимо запомнить раз и навсегда, чтобы быть в форме и чувствовать себя потрясающе:

  • В день нужно выпивать 1,5-2 литра чистой воды (без учета соков, кофе, чая…).
  • Возьмите себе за правило сразу после пробуждения выпивать небольшими глотками стакан тёплой воды с лимонным соком и мёдом. Согласно аюрведе, такой напиток прекрасно успокаивает и очищает от токсинов. Помните, что мёд следует добавлять именно в тёплую воду. В кипятке он теряет свои целебные свойства и превращается в яд.
  • Не меньше чем за 15-20 минут до еды — стакан воды. Таким образом вы съедите меньше и уже не спутаете голод с жаждой.
  • Избавьтесь от дурной привычки пить во время приема пищи. Ни к чему хорошему это не приводит. Вы только растягиваете желудок, затрудняете пищеварение, и поправляетесь.
  • Пить сразу после еды не рекомендуется. Подождите минимум час.
  • Купите себе эко-бутылку и носите ее всегда с собой. Это гораздо полезнее как для вашего здоровья, так и для окружающей среды. Вы же наверняка слышали, из чего изготовлено большинство пластиковых бутылок.
  • Полюбите воду, ведь это настоящий эликсир молодости, здоровья и красоты! Всё просто! Ваше здоровье в ваших руках!

20121206-232648.jpg

Начнём менять свою жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС, сразу же после прочтения этой записи. Жду с нетерпением комментариев!

L’Art de Vivre # 6. Revision in the dressing room.

Несколько недель назад у меня было просто отвратительное настроение. В голову лезли дурные мысли, не хотелось абсолютно НИ-ЧЕ-ГО. В общем, беспредел полный! На помощь пришла мудрая мама, она предложила мне что-то поменять в жизни, навести хоть какой-то порядок. И начали мы — со шкафа 🙂

Сразу скажу, проводить ревизию в гардеробе нужно перед наступлением нового сезона. В идеале поддерживать порядок и чистоту каждый месяц. Предлагаю действовать по следующей схеме:

  1. Изъять всё содержимое.
  2. Протереть изнутри шкаф.
  3. Разделить весь гардероб на две стопки: то, что вы носите часто и редко. Давайте честно, если вы не носили вещь последние шесть месяцев, то вряд ли вы наденете ее в ближайшие шесть лет. Решите для себя, что вам необходимо оставить, а от чего стоит избавиться с легкой душой. Если вещи изношены, потеряли форму, цвет и внешний вид — их нужно выкидывать без сожаления. Но если же вещь еще в хорошем состоянии, но не актуальна сейчас, то ее можно отложить до других времен. Возможно, ее звездный час еще настанет, ведь мода циклична.

Отдайте хорошие, но не очень нужные вам вещи тем, кому они могут пригодиться – например, в благотворительный фонд или знакомой многодетной семье. Не забудьте отнести в ателье одежду, которой необходим мелкий ремонт.

А так сейчас выглядит мой гардероб. Кстати, теперь я и на Instagram: alisa_makarenko. Присоединяйтесь!

Вешалки.

Избавляемся от вешалок, которые изготовлены из проволки. Они плохо влияют на форму одежды. Выбираем деревянные, пластиковые, обтянутые тканью. Трикотажные и шерстяные вещи положено хранить в сложенном состоянии или на мягких плечиках, чтобы не растянуть одежду. Подсказка: на одну вешалку можно вешать до трёх вещей (например: юбка, кофта, жакет).

Пакеты, ящики, кофры.

Можно использовать вакуумные пакеты для вещей, которые занимают слишком много места. Специальные ячейки для белья, дополнительные боксы, коробочки для аксессуаров, отдельные контейнера для обуви – всё это поможет сэкономить пространство в шкафу .
Дорогую одежду для особых случаев храните в специальных кофрах.

Саше.

Положите на полочки ароматическое саше, кусочек «вкусного» мыла, повесьте ароматизаторы от моли для меховых и шерстяных изделий – и вас всегда будет радовать приятный запах.

Упорядочить гардероб можно по нескольким признакам:

  • По чистоте.
  • По сезону (на самом видном и доступном месте вашего шкафа должны быть вещи соответствующие наступившему времени года).
  • По востребованности (то, что чаще всего вы одеваете, стоит положить на средние полки).
  • По виду (брюки, юбки, платья, верхняя одежда и совершенно отдельно нижнее белье, носки, колготки).
  • По цветам.
  • От короткого к длинному.
  • В зависимости от сферы деятельности: работа, занятие спортом, повседневные прогулки, торжественные мероприятия.

Рано или поздно многие женщины сталкиваются с такой проблемой под названием «нечего надеть». Гардеробный менеджмент позволит легко и быстро находить нужные вещи, сочетать их и создавать образы. Имея представления о том, что сейчас хранится в шкафу, будет гораздо легче выбирать одежду в магазине. Так вы станете рационально тратить деньги, ведь уже не купите очередную белую футболку. Ревизия в шкафу поможет разобраться, что у вас есть и что еще необходимо приобрести. Помните, что главный смысл гардероба – упорядоченное единство.

Если вам кажется, что в вашей голове происходит какая-то неразбериха, попробуйте начать с уборки в шкафу и не забудьте подальше спрятать свои скелеты. Проверено на себе.

20121109-004758.jpg

Начнём менять свою жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС, сразу же после прочтения этой записи. Жду с нетерпением комментариев!

Назад — предыдущие записи