L’Art de Vivre # 4. Find time to eat.

Дайте угадаю… Вы сейчас читаете эти строки и наверняка что-то жуете. Если я права, то этот пост специально для вас.

Часто мы смотрим телевизор или сидим, уткнувшись в телефон, сопровождая процесс принятием пищи. Мы привыкли использовать еду как фон для других занятий. А между тем нам следует найти время в своем загруженном графике для самой еды.

В Америке проводилось одно интересное исследование. 45 добровольцев ели чипсы во время просмотра телевизора и при выключенном телеэкране. Оказалось, что просмотр развлекательных передач увеличивал массу съеденного на 44%.

Как отметил ученый-невролог Алан Хирш, такое явление может быть вызвано тем, что мозг при выполнении другой деятельности отвлекается и меньше контролирует процесс еды и насыщения. Люди с трудом помнят, что именно ели, и в каком количестве. Если при еде не отвлекаться, а сосредоточиться на вкусовых и обонятельных ощущениях, то можно быстрее возбудить центр насыщения в мозгу, и тем самым насытиться меньшим количеством еды.

Откажитесь от дурной привычки кушать и совмещать несколько дел одновременно. Выключите телевизор, оторвитесь от интернета, оставьте чтиво в стороне и насладитесь наконец пищей целиком. Всё остальное подождет.
20121007-194502.jpg

Начнём менять свою жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС, сразу же после прочтения этой записи. Жду с нетерпением комментариев!

Реклама