The Infinity Women’s Day.

Мои дорогие читатели, с радостью сообщаю приятнейшее известие. Сегодня, в день 8 марта, в один из 365 женских дней, полюбившаяся вам рубрика L’Art de Vivre возвращается.

Изначально этот проект был придуман для того, чтобы вернуть вкус к жизни, получая удовольствие от каждого прожитого дня.  Мне хотелось создать серию вдохновляющих записей, которые помогли бы стать лучше в первую очередь для себя самих. Существуют миллионы публикаций на тему личностного развития. И вам не раз попадались на глаза подборки советов на различные темы: как похудеть/организовать свое время/достигнуть целей/выучить иностранный язык/стать успешным и т.д. Правда в том, что вы всё это давно знаете, но почему-то никогда не применяете в жизни. К примеру, одной из насущных проблем девушек всегда является их внешний вид. Вы пересмотрели самые эффективные тренировки на YouTube, читали о секретах знаменитостей, наизусть знаете этапы диеты Дюкана, помните килокалории любимых продуктов, но это всё так и остается теорией. Многие из нас мечтают сбросить набранные килограммы за минувший сезон. Набрать вес зимой, скажу я вам, это абсолютно нормально. Таким же естественным является желание постройнеть весной и встретить лето во всеоружии. Так устроен человеческий организм, так устроена наша психика. Поэтому сразу избавляемся от чувства вины, и от слов переходим непосредственно к действию.

Во-первых, вспоминаем прошлые уроки. Они были написаны с душой, и мне кажется, всегда будут актуальны. Во-вторых, некоторые специалисты утверждают, что для формирования новых привычек нужно 28 дней. Я предлагаю иную систему. Вы получаете первое задание и честно стараетесь следовать указаниям, через какое-то время знакомитесь со вторым уроком, и уже у вас две привычки, над которыми нужно поработать. С каждой неделей ваш образ жизни будет безболезненно видоизменяться. Всё что нужно — придерживаться рекомендациям и закреплять результат.

Начнем с основ. Вспоминаем урок #7. Да-да, повторение — мать учения. Это просто и действительно важно для организма. Обращаем внимание на все пункты. Если эта привычка уже у вас сформирована, то продолжайте в том же духе, вы на правильном пути!

20140308-014352.jpg

Присоединяемся к возобновленному проекту L’Art de Vivre. Делимся этой записью у себя на странице. Начнём менять свою жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС, сразу же после прочтения этой записи. Жду с нетерпением комментариев!

Реклама

L’Art de Vivre # 7. Water.

Любите ли вы воду, как её люблю я? Сколько литров воды вы выпиваете? Нет, поставлю вопрос по-другому. Вы вообще воду пьете? Я никогда не употребляла алкоголь и уже давно не покупаю газированные напитки и пакетированные соки. Но я абсолютно не представляю свой день без воды. Специально для вас я собрала несколько правил, которые необходимо запомнить раз и навсегда, чтобы быть в форме и чувствовать себя потрясающе:

  • В день нужно выпивать 1,5-2 литра чистой воды (без учета соков, кофе, чая…).
  • Возьмите себе за правило сразу после пробуждения выпивать небольшими глотками стакан тёплой воды с лимонным соком и мёдом. Согласно аюрведе, такой напиток прекрасно успокаивает и очищает от токсинов. Помните, что мёд следует добавлять именно в тёплую воду. В кипятке он теряет свои целебные свойства и превращается в яд.
  • Не меньше чем за 15-20 минут до еды — стакан воды. Таким образом вы съедите меньше и уже не спутаете голод с жаждой.
  • Избавьтесь от дурной привычки пить во время приема пищи. Ни к чему хорошему это не приводит. Вы только растягиваете желудок, затрудняете пищеварение, и поправляетесь.
  • Пить сразу после еды не рекомендуется. Подождите минимум час.
  • Купите себе эко-бутылку и носите ее всегда с собой. Это гораздо полезнее как для вашего здоровья, так и для окружающей среды. Вы же наверняка слышали, из чего изготовлено большинство пластиковых бутылок.
  • Полюбите воду, ведь это настоящий эликсир молодости, здоровья и красоты! Всё просто! Ваше здоровье в ваших руках!

20121206-232648.jpg

Начнём менять свою жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС, сразу же после прочтения этой записи. Жду с нетерпением комментариев!

L’Art de Vivre # 6. Revision in the dressing room.

Несколько недель назад у меня было просто отвратительное настроение. В голову лезли дурные мысли, не хотелось абсолютно НИ-ЧЕ-ГО. В общем, беспредел полный! На помощь пришла мудрая мама, она предложила мне что-то поменять в жизни, навести хоть какой-то порядок. И начали мы — со шкафа 🙂

Сразу скажу, проводить ревизию в гардеробе нужно перед наступлением нового сезона. В идеале поддерживать порядок и чистоту каждый месяц. Предлагаю действовать по следующей схеме:

  1. Изъять всё содержимое.
  2. Протереть изнутри шкаф.
  3. Разделить весь гардероб на две стопки: то, что вы носите часто и редко. Давайте честно, если вы не носили вещь последние шесть месяцев, то вряд ли вы наденете ее в ближайшие шесть лет. Решите для себя, что вам необходимо оставить, а от чего стоит избавиться с легкой душой. Если вещи изношены, потеряли форму, цвет и внешний вид — их нужно выкидывать без сожаления. Но если же вещь еще в хорошем состоянии, но не актуальна сейчас, то ее можно отложить до других времен. Возможно, ее звездный час еще настанет, ведь мода циклична.

Отдайте хорошие, но не очень нужные вам вещи тем, кому они могут пригодиться – например, в благотворительный фонд или знакомой многодетной семье. Не забудьте отнести в ателье одежду, которой необходим мелкий ремонт.

А так сейчас выглядит мой гардероб. Кстати, теперь я и на Instagram: alisa_makarenko. Присоединяйтесь!

Вешалки.

Избавляемся от вешалок, которые изготовлены из проволки. Они плохо влияют на форму одежды. Выбираем деревянные, пластиковые, обтянутые тканью. Трикотажные и шерстяные вещи положено хранить в сложенном состоянии или на мягких плечиках, чтобы не растянуть одежду. Подсказка: на одну вешалку можно вешать до трёх вещей (например: юбка, кофта, жакет).

Пакеты, ящики, кофры.

Можно использовать вакуумные пакеты для вещей, которые занимают слишком много места. Специальные ячейки для белья, дополнительные боксы, коробочки для аксессуаров, отдельные контейнера для обуви – всё это поможет сэкономить пространство в шкафу .
Дорогую одежду для особых случаев храните в специальных кофрах.

Саше.

Положите на полочки ароматическое саше, кусочек «вкусного» мыла, повесьте ароматизаторы от моли для меховых и шерстяных изделий – и вас всегда будет радовать приятный запах.

Упорядочить гардероб можно по нескольким признакам:

  • По чистоте.
  • По сезону (на самом видном и доступном месте вашего шкафа должны быть вещи соответствующие наступившему времени года).
  • По востребованности (то, что чаще всего вы одеваете, стоит положить на средние полки).
  • По виду (брюки, юбки, платья, верхняя одежда и совершенно отдельно нижнее белье, носки, колготки).
  • По цветам.
  • От короткого к длинному.
  • В зависимости от сферы деятельности: работа, занятие спортом, повседневные прогулки, торжественные мероприятия.

Рано или поздно многие женщины сталкиваются с такой проблемой под названием «нечего надеть». Гардеробный менеджмент позволит легко и быстро находить нужные вещи, сочетать их и создавать образы. Имея представления о том, что сейчас хранится в шкафу, будет гораздо легче выбирать одежду в магазине. Так вы станете рационально тратить деньги, ведь уже не купите очередную белую футболку. Ревизия в шкафу поможет разобраться, что у вас есть и что еще необходимо приобрести. Помните, что главный смысл гардероба – упорядоченное единство.

Если вам кажется, что в вашей голове происходит какая-то неразбериха, попробуйте начать с уборки в шкафу и не забудьте подальше спрятать свои скелеты. Проверено на себе.

20121109-004758.jpg

Начнём менять свою жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС, сразу же после прочтения этой записи. Жду с нетерпением комментариев!

L’Art de Vivre # 5. Psychology of manicure.

Начнём с того, что у меня абсолютно нет времени ходить по салонам красоты. Но я глубоко убеждена, что каждая девушка в состоянии сама ухаживать за собой. Сегодня мы с вами поговорим о маникюре. Известно, что Коко Шанель называла руки визитной карточкой женщины.

Для того чтобы сделать идеальный маникюр в домашних условиях нужно знать всего несколько маленьких секретов:

  • Маникюр начинается с удаления старого лака, если таковой имеется. Выбирайте жидкость для снятия лака без ацетона — и будет вам счастье.
  • Следующий этап — это придание формы. Ногти надо подпиливать не реже одного раза в неделю, чтобы они не слоились, пилочка должна идти только в одном направлении. Перед тем, как начать пилить ногти, тщательно высушите руки.
  • Лично я за европейский маникюр, поэтому обрезаю кутикулу только в экстренных случаях. Нанесите специальное средство для удаления кутикулы, подождите несколько минут и отодвиньте ее лопаточкой или специальной апельсиновой палочкой. Говорят, если делать это регулярно, то кутикула прекращает отрастать.
  • Перед нанесением лака обязательно нужно обезжирить ногтевую пластину. Это можно сделать опять-таки при помощи жидкости для снятия лака.
  • При необходимости можно использовать основу под лак, которая предотвратит возможные пожелтения ногтей и поможет добиться ровного нанесения остального лака. Знаю, что многие настаивают на этом пункте.
  • Не трясите флакон с лаком, чтобы в нем не образовались пузырьки, из-за которых слои могут лечь неровно. Лучше просто покатайте его между ладоней.
  • Лак наносите тонкими слоями и лишь после того, как предыдущий полностью высох.
  • Еще когда-то прочитала, что мастера рекомендуют накрасить сначала правую руку, а затем левую. Может, в этом и есть смысл.
  • Используйте спрей для сушки лака, он поможет закрепить эффект.
  • Обратите внимание, что очень важно нанести крем для рук. Пятиминутный массаж пальцев и кистей способен продлить молодость кожи. Помните, что руки предательски выдают возраст женщины!
  • Сохранить лак на ногтях поможет специальное масло для рук, которое следует втирать каждый день.

Если вы внимательно прочитали этот список и не сошли с ума — мои поздравления! Итак, что у нас входит в набор истинной леди: ножнички, пилочка (пока по описанию больше смахивает на джентльменский набор), жидкость для снятия лака без ацетона, масло для кутикулы, крем для рук и достаточно одного любимого лака для ногтей. Это тот минимум, который поможет вашим ручкам всегда выглядеть аккуратно. Всё остальное: апельсиновую палочку, кусачки, основу под лак и сушку — вы можете приобрести по желанию. Мой личный must-have — это полировщик фирмы NevO Dead Sea SPA. Настоятельно рекомендую тем, кто любит красивый здоровый естественный блеск ногтей. И красить их вовсе необязательно! Это стоит увидеть, а еще лучше купить!

В моде всегда будут аккуратные короткие чистые ногти. Накладные искусственные вульгарны и старомодны. Длинные ногти это крик, проявление сексуальной агрессии. А еще как утверждает психотерапевт Катрин Эмле-Периссоль: «Это бессознательное стремление демонстрировать миру, что ты в любой момент можешь выпустить когти и достойно за себя постоять».

Мой вам совет: экспериментируйте не с длиной ногтя, а с его оттенком. Темный маникюр поможет вам чувствовать себя сильной и уверенной. Яркий — поднимет настроение, nude — успокоит. Это своего рода цветотерапия, которая всегда под рукой.

Модный прием — акцент на одном из ногтей контрастным цветом, сейчас можно красить ногти в разные оттенки. Правил больше никаких нет. Даже традиционный французский претерпел множество модификаций, а с классическим красным теперь конкурирует винный и темно-сливовый.

Лак уже давно стал самостоятельным аксессуаром. Теперь его подбирают под настроение, а не под одежду, сумку, туфли или цвет помады. Выбор цвета в какой-то мере демонстрирует ваше отношение к себе и к миру в целом. Это маленький штрих, который эффектно дополнит ваш образ.

Есть люди, для которых заветные бутылочки лака Chanel, Essie, OPI — самый настоящий модный фетиш. У каждого из нас свои слабости. XXI век помимо привычных лаков предлагает еще несколько современных технологий. Это покрытие на основе фольги Minx, специальные наклейки Sally Hansen, магнитные лаки (под действием специального магнита выстраиваются в разные узоры), лак с эффектом растрескивания (кракелюр). Наконец Shellac — гибрид лака и геля, настоящее спасение для тех, кто дорожит красивым маникюром, но не имеет возможности уделять ему внимание ежедневно. Для тех, кто не знает: он наносится как обычный лак, а сушится под ультрафиолетовой лампы несколько секунд. В среднем такое покрытие держится до 2 недель (если не больше). Каждая девушка найдет свой вариант.

По рукам можно не только гадать, но и составить достаточно точный психологический портрет: например, неровные ногти могут рассказать о психической нестабильности, непредсказуемости или даже алкоголизме, неаккуратный маникюр – о рассеянности и неорганизованности, грязь под ногтями – о склонности к непорядочным поступкам.

Красивые ухоженные руки — это общечеловеческая норма, уважение к тем, с кем человеку приходится контактировать. Появление на людях с растрескавшимся и облезшим лаком испортит даже самый безупречный имидж и сведет на нет всё ваши усилия по созданию законченного образа с помощью одежды, прически и макияжа.

Стоит сделать красивый маникюр — и движения рук становятся более плавными, женственными и грациозными. Поманить пальцем, указать — в арсенале женщины достаточно жестов, которые завораживают взгляд. Так будем же красивыми до кончиков ногтей.

20121012-125352.jpg

Начнём менять свою жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС, сразу же после прочтения этой записи. Жду с нетерпением комментариев!

L’Art de Vivre # 4. Find time to eat.

Дайте угадаю… Вы сейчас читаете эти строки и наверняка что-то жуете. Если я права, то этот пост специально для вас.

Часто мы смотрим телевизор или сидим, уткнувшись в телефон, сопровождая процесс принятием пищи. Мы привыкли использовать еду как фон для других занятий. А между тем нам следует найти время в своем загруженном графике для самой еды.

В Америке проводилось одно интересное исследование. 45 добровольцев ели чипсы во время просмотра телевизора и при выключенном телеэкране. Оказалось, что просмотр развлекательных передач увеличивал массу съеденного на 44%.

Как отметил ученый-невролог Алан Хирш, такое явление может быть вызвано тем, что мозг при выполнении другой деятельности отвлекается и меньше контролирует процесс еды и насыщения. Люди с трудом помнят, что именно ели, и в каком количестве. Если при еде не отвлекаться, а сосредоточиться на вкусовых и обонятельных ощущениях, то можно быстрее возбудить центр насыщения в мозгу, и тем самым насытиться меньшим количеством еды.

Откажитесь от дурной привычки кушать и совмещать несколько дел одновременно. Выключите телевизор, оторвитесь от интернета, оставьте чтиво в стороне и насладитесь наконец пищей целиком. Всё остальное подождет.
20121007-194502.jpg

Начнём менять свою жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС, сразу же после прочтения этой записи. Жду с нетерпением комментариев!

Назад — предыдущие записи