L’Art de Vivre # 2. Grapefruit.

Как успехи с осанкой? Кто это тут сидит сгорбленным? Быстро все выпрямились! 🙂

Второй урок я посвящаю сладкому и в то же время горькому, как любовь, фрукту. Грейпфрут. Этот продукт содержит ударную дозу витамина C, а это, как вы знаете, помогает противостоять болезням, улучшает самочувствие. Его аромат способен развеять депрессию и восстановить силы при переутомлении. Плюс ко всему он содержит клетчатку, которая ускоряет обмен веществ, выводит жидкость из организма. Калорийность этого продукта не превышает 40 ккал.

Вы наверняка слышали о грейпфрутовой диете. Интересная информация: врачи-диетологи из Сан-Диего опробовали свойства фрукта на своих пациентах, добавив в их, вовсе не диетический, рацион по половинке грейпфрута на каждый прием пищи. За четыре месяца испытуемые сбросили около 2 кг, тогда как другая группа, которая не употребляла грейпфрут, осталась в прежнем весе.

Если вы хотите немного скинуть вес, но не видите смысла терзать себя диетами, то грейпфрут просто необходим в вашем ежедневном рационе! Для начала определитесь, сколько вы готовы съедать этого фрукта в день. Что-что? Кривитесь и говорите, что не любите? Очень зря! Начните выжимать сок на мясное или рыбное блюдо, чтобы получить пикантный вкус. Половинку? Не беда, он свое дело всё равно сделает. Целый фрукт? Отлично! Идеально съесть на ночь. Только представьте, пока вы спите, ваши лишние килограммы будут таять! 🙂 Есть еще один вариант: послушать рекомендации тех самых врачей-диетологов из Сан-Диего и употреблять половину грейпфрута перед каждым приемом пищи.

В общем, запасаемся этим продуктом на неделю. Получаем удовольствие и наблюдаем за положительными изменениями нашего настроения и тела.

20120930-132351.jpg
Начнём менять свою жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС, сразу же после прочтения этой записи. Жду с нетерпением комментариев!

Реклама