L’Art de Vivre # 4. Find time to eat.

Дайте угадаю… Вы сейчас читаете эти строки и наверняка что-то жуете. Если я права, то этот пост специально для вас.

Часто мы смотрим телевизор или сидим, уткнувшись в телефон, сопровождая процесс принятием пищи. Мы привыкли использовать еду как фон для других занятий. А между тем нам следует найти время в своем загруженном графике для самой еды.

В Америке проводилось одно интересное исследование. 45 добровольцев ели чипсы во время просмотра телевизора и при выключенном телеэкране. Оказалось, что просмотр развлекательных передач увеличивал массу съеденного на 44%.

Как отметил ученый-невролог Алан Хирш, такое явление может быть вызвано тем, что мозг при выполнении другой деятельности отвлекается и меньше контролирует процесс еды и насыщения. Люди с трудом помнят, что именно ели, и в каком количестве. Если при еде не отвлекаться, а сосредоточиться на вкусовых и обонятельных ощущениях, то можно быстрее возбудить центр насыщения в мозгу, и тем самым насытиться меньшим количеством еды.

Откажитесь от дурной привычки кушать и совмещать несколько дел одновременно. Выключите телевизор, оторвитесь от интернета, оставьте чтиво в стороне и насладитесь наконец пищей целиком. Всё остальное подождет.
20121007-194502.jpg

Начнём менять свою жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС, сразу же после прочтения этой записи. Жду с нетерпением комментариев!

Реклама

10 комментариев (+add yours?)

  1. Анастасия Поддубная
    Окт 07, 2012 @ 21:25:12

    Согласна!;) Я читала книгу Ар Эддара «Трактат о питании», в которой так же указывалось на то, что очень важно уделять время именно еде! Сконцентрироваться на приеме пищи:)) А еще главное не забывать — «Вы — то, что вы едите»!!;)

    Нравится

    Ответить

  2. Kharlanova Inna (@YaponoMama)
    Окт 07, 2012 @ 22:40:34

    Алисик, я уже давно обратила внимание, что во время еды лучше есть, а не совмещать еду с чем-то… Однако, когда я всё-таки ем и делаю что-то, то разрабатываю способность держать внимание на двух занятиях! Конечно, лучше было бы есть, а потом уж заниматься делами, но… Спасибо Юлию Цезарю)))

    Нравится

    Ответить

    • alisamakarenko
      Окт 10, 2012 @ 13:30:33

      Я так и знала, что слава Юлия Цезаря не дает многим покоя!
      Мне просто кажется, что это актуальная проблема. Очень часто многие из нас, сидя за компьютером, машинально тянут в рот вафли и батончики, хотя, возможно, не так голодны. Еще хуже, когда за основным приемом пищи человек не выпускает из рук любимый iPhone. Всё это создает иллюзию «многозадачности», ухудшая качество жизни.

      Нравится

      Ответить

  3. nice & calm
    Окт 07, 2012 @ 23:46:51

    haha…indeed I was eating an apple 🙂

    Нравится

    Ответить

  4. Марина
    Окт 14, 2012 @ 20:03:53

    таки да, нужно наслаждаться едой, процесом принятия пищи)

    Нравится

    Ответить

  5. Галина Жолдош
    Ноя 12, 2012 @ 23:14:43

    У ОШО так же есть несколько интересный идей по поводу приема пищи да и питания в общем. Очень советую его книги. Это именно та современная литература, после чтения которой человек немного возвышается над обыденностью и начинает менять свой угол обзора.

    Нравится

    Ответить

А что ты думаешь по этому поводу?

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: